Это один из моих любимых рецептов из отрубей. Если вы не можете найти овсяные отрубе в магазине, то их можно заказать на сайте iherb:
Овсяные отруби Now Foods — http://bit.ly/1lfDYDq
Овсяные отруби Hodgson Mill — http://bit.ly/195L4af
В подсчете калорийности блюда я отруби не учитываю, так как они практически не усваиваются. Читала много споров на этот счет, но для себя я решила так. Просто я ем постоянное количество отрубей в неделю (1 упаковка). Могу сказать точно, что употребление отрубей и блюд из них даже на ночь никак не тормозит процесс похудения (проверено лично на себе).
Шаги
|
1
|
Выкладываем творог в миску и хорошо смешиваем его с 6-8 ложками овсяных отрубей и 2-3 ложками пшеничных. |
|
2
|
Добавляем к смеси белок и вновь хорошо перемешиваем, солим. |
|
3
|
Измельчаем орехи и добавляем к тесту. |
|
4
|
Противень выстилаем пекарской бумагой. Разогреваем духовку до 150-170 градусов. |
|
5
|
Руками формируем на противне колбаски-палочки (достаточно близко друг к другу). |
|
6
|
Отправляем наши палочки на 15-20 минут в разогретую духовку. |
|
7
|
После того, как истечет время, выключаем печку и оставляем палочки подсушиться еще минут на 10-15. Вот и все, теперь вам есть, что пожевать. Приятного аппетита! |
