Поделиться в социальных сетях:

Или просто скопируйте ссылку и поделитесь с друзьями

Ингредиенты

Панкейки со шпинатом
яйцо куриное, 2 шт.
шпинат, 40 гр. (примерно горсть)
овсянка, 50 гр.
молоко, 50 мл.
панкейки на кефире:
кефир, 1 стакан
яйцо куриное, 1 шт.
овсянка, 100 гр.
Яблочные панкейки с корицей
яблоко, 1 шт. (среднее)
яйцо куриное, 2 шт.
овсянка, 50 гр.
молоко, 50 мл.
корица, 1\2 ч. ложки
стевия,

Добавить в закладки

You need to or register to bookmark/favorite this content.

You need to or register to view and manage your bookmarks.



Овсяные панкейки (диетические). Три вида

Не любите овсяную кашу? Мы нашли самый вкусный способ приготовления овсяной крупы - панкейки. Причем, целых три вида, каждый из которых достоин занять почетное место в вашем полезном завтраке!

  • Легкий

Шаги

1
2

панкейки со шпинатом

Измельчаем овсянку до состояния муки грубого помола. Высыпаем нашу овсяную муку в блендер, добавляем шпинат, 1 целое яйцо, 1 белок и щепотку соли, затем все хорошо перемешиваем до состояния жидкого теста.

3

Добавляем молоко и снова хорошо перемешиваем, затем переливаем наше жидкое тесто в миску (оно должно быть чуть жиже, чем тесто на оладьи). Выпекаем панкейки на хорошо разогретой сковороде, выкладывая тесто большой ложкой небольшими кружками, переворачивая их, когда они хорошо подрумянятся.

4

овсяные панкейки на кефире

Измельчаем овсянку до состояния муки грубого помола. В блендере хорошо смешиваем нашу овсяную муку, кефир, яйцо и щепотку соли. Тесто на эти панкейки должно быть немного гуще, поэтому и выпекаем мы их немного дольше предыдущих (важно дождаться хорошего подрумянивания корочки!)

5

яблочные панкейки

Очищаем от кожуры и семечек яблоко, режем его на крупные куски и отправляем в блендер к предварительно измельченной овсяной крупе, затем туда же добавляем 2 белка, молоко, корицу, сахарозаменитель и щепотку соли-все хорошо перемешиваем в жидкое тесто.
При выпекании этих панкейков нужно быть внимательнее, т.к. они могут прилипнуть – следите за тем, чтобы сковорода была хорошо разогретой, а огонь при выпекании был небольшим.

6

Отзывы о рецепте

Пока нет озывов об этом рецепте, используйте форму ниже, чтобы оставить первый отзыв!
y3_biskotti
далее
Тыквенное Бискотти
48_ruletiki_big
назад
Сочные куриные рулетики с творожной начинкой

Добавить комментарий