Ингредиенты

для "хлеба"
творог , 200 гр.
отруби овсяные , 6 ст. ложек
яйцо куриное , 1 шт.
для «кляра»
молоко , 50-100 мл.
яйцо куриное , 1 шт.

Калорийность

59.6
Белки
17.6
Жиры
35
Углеводы
7.2
Волокна
508
Калории

Гренки. Фитнес вариант.

Что может быть лучше поджаристых греночек из белого хлеба на завтрак? Конечно же только фитнес-гренки от BrennerTV! Их мы придумали специально для тех, кто также как и мы следит за фигурой, но просто обожает горячие вкусные гренки по утрам.

  • Порций 4
  • Легкий

Шаги

1

ссылки для заказа отрубей:
Овсяные отруби Now Foods - http://bit.ly/1lfDYDq
Овсяные отруби Hodgson Mill - http://bit.ly/195L4af

2

готовим тесто

Смешиваем в миске 200 гр. творога (примерно 4 ст.ложки), отруби и яйцо. Массу солим по вкусу. Ставим разогреваться духовку на 180 градусов.

3

печем "хлеб"

Противень выстилаем пекарской бумагой и выкладываем наш будущий «хлеб» ровным слоем в виде прямоугольника и толщиной примерно в палец. Выпекаем «хлеб» в духовке в течение 20 минут.

4

Достаем противень и режем получившийся корж на примерно одинаковые прямоугольные кусочки.

5

готовим кляр

В небольшой миске взбиваем до хорошей однородности молоко и яйцо. Немного солим.

6

жарим гренки

Ставим разогреваться на большой огонь сковороду с антипригарным покрытием, после того как она хорошо прогрелась, убавляем огонь до среднего и начинаем готовить гренки.

7

Каждый кусочек «хлеба» окунаем в кляр с двух сторон. Жарим гренки с каждой стороны до появления румяности.

52_vatrushlki_big
далее
Ватрушки с творогом
54_marinad_big
назад
Маринад для шашлыка из курицы.